Glücklicher Mensch, glückliches Tier:
So einfach ist das Meditieren
mit deinem Vierbeiner
Hier kannst du dir unsere Ström-Meditation zu den Selbstheilungskräften für dich und dein Tier anhören!
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Über die Antwort muss ich nicht lange nachdenken, dazu bin ich schon zu lange als Therapeutin tätig. Ich weiß, dass es kein Zufall ist! Ich weiß, dass unsere Haustiere uns bedingungslos lieben und ihre Liebe Wunder bewirken kann, die sich jeder logischen Erklärung entziehen.
Wenn Tierhalter mir solche Geschichten erzählen, geht mir das sehr zu Herzen, zeigt es doch, dass wir aufs Innigste mit unseren Tieren verbunden sind: Sie lesen uns, sie nehmen unsere Stimmung auf, sie übernehmen unsere Krankheiten. Eine ganze Reihe neuer wissenschaftlicher Studien belegt, dass Hunde und Katzen unsere Gefühle nicht nur wahrnehmen können, sondern sich diese auch auf sie übertragen. Studien dazu, ob das gleiche auch für Krankheiten gilt, werden sicher bald folgen.
Als Tierheilpraktikerin und Tierkommunikatorin arbeite ich seit vielen Jahren mit Tieren und konnte schon oft beobachten wie positiv Haustiere auf Meditation reagieren. Sobald wir zur Ruhe kommen, spüren unsere Vierbeiner die Veränderung in unserem Energie- und Atemfluß und regulieren sich automatisch mit.
Viele Vierbeiner haben ein starkes Gespür für Routine.
Sie wissen genau, was passiert, wenn wir alles stehen und liegen lassen und uns hinsetzen, um zu meditieren.
Sie erkennen den Beginn der Mediationsmusik und begeben sich dann normalerweise auf ihren Platz.
Unsere Meditationen im Überblick
Stressreduktion für gesunde Verdauung
Veränderung für dich & deine Katze
Geduld & Gelassenheit
Trauerbewältigung
Hund & Katze
Geht nicht gibt´s nicht. Jeder kann meditieren!
Ich höre Menschen oft sagen: "Ich finde es toll, dass du meditierst. Ich kann leider nicht meditieren, weil ich meine Gedanken einfach nicht zur Ruhe bringen kann."
Wenn auch du so denkst, dann ist mein dringender Tipp: "Bitte versuche es weiter! Irgendwann beruhigen sich die Gedanken ganz von selbst. Allein die Tatsache, dass du dich für fünf, zehn oder fünfzehn Minuten am Tag still hinsetzt, wirkt sich schon positiv aus - auf dich und dein Tier!"
Abschweifende Gedanken bei der Meditation sind ganz normal und kein Grund an sich oder der Meditation zu zweifeln. Sei geduldig mit dir! Freue dich darüber, dass du bemerkst, dass du abschweifst, dann mache einfach weiter.
Ich selbst übe mich seit bald 10 Jahren in Meditation, zuerst als Zen Schülerin, seit ein paar Jahren als Schülerin des tibetischen Buddhismus. Glaube mir, ich kenne das Problem mit dem "stets plappernden Geist" sehr gut. Genauso kenne ich aber auch die segensreiche Wirkung der Meditation auf mich: Sie gibt mir Kraft und Lebensfreude und hält mich gesund! Das Sitzen in Stille ist für mich nicht mehr wegzudenken.
Meditation + Jin Shin Jyutsu heißt die Zauberformel
Es gibt verschiedene Wege zu meditieren. Wir haben uns ganz bewußt für geführte Meditationen mittels Visualisationen entschieden, da sie innerlich schnell in die Ruhe führen und helfen, den Fokus auf sich selbst zu lenken.
Visualiserungsmeditationen, wie wir sie hier anbieten, sind wunderbar vielfältig, besonders in Kombination mit Jin Shin Jyutsu. Visualisierung ist ein machvolles Werkzeug, das die Vorstellungskraft nutzt. Mit ihrer Hilfe können wir in unserem Kopf Bilder von dem erschaffen, was wir erreichen wollen. Besonders leicht und gut funktioniert das, wenn du dich in einem meditativen Zustand befindest. Visualisierungsmeditationen wurden nach den Olympischen Spielen 1984 bekannt, als sie von russischen Olympioniken erstmalig eingesetzt wurden, um ihre sportlichen Leistungen zu verbessern. Ebenso gut können wir sie benutzen, um Stress, Schmerzen und Ängste zu reduzieren und ein glückliches, ausgeglichenes Leben zu führen.
Jin shin Jyutsu, auch Strömen genannt, ist eine uralte Heilkunst zur Harmonisierung der Lebensenergie in unserem Körper. Strömen hilft nachweislich Stress und Ängste abzubauen, ein Gefühl der Ruhe und Ausgeglichenheit zu vermitteln, inneren Frieden zu fördern und wirkt darüber hinaus unterstützend bei der Schmerzbehandlung.
Meditieren ist eine wunderbare Möglichkeit das Leben zu entschleunigen und hat nachweislich zahlreiche Vorteile für Körper und Geist, besonders dann, wenn du es mit Jin Shin Jyutsu kombinierst. Es hilft dir gelassener zu werden, verbessert den Schlaf und erhöht dein Wohlbefinden. Gleichzeitig bietet es deinem Vierbeiner die Möglichkeit, eine ungestörte, entspannte Zeit mit dir zusammen zu verbringen und versetzt ihn in einen angenehmen, friedlichen Zustand.
Passend zu den jeweiligen Meditationen leiten wir jeweils einen Strömgriff an, den du während der Meditation halten kannst.
Mit seinem Tier zusammen zu meditieren ist eine win-win-Situation
Im ersten Moment mag es vielleicht ein bisschen verrückt klingen, aber zusammen mit deinem Tier strömend zu meditieren ist gut für euch beide und hat wissenschaftlich nachgewiesene Vorteile: angefangen von Stressreduzierung über eine Verringerung von Angstzuständen bis hin zur Verbesserung des Schlafs und einer erhöhten Selbstheilung.
Österreichische Kynologen (Hundeforscher) haben herausgefunden, dass Hunde Stress, Ängste und andere emotionale Informationen von ihren Besitzern aufnehmen und ihr Verhalten entsprechend anpassen. Spiegeln nennt man das. Weiter fanden sie heraus, dass Hunde, die entspannt und freundlich sind, dies an Menschen weitergeben und so ihren Besitzern helfen, mit Stress und Ängsten fertig zu werden.
Meditation ist eine entspannte Angelegenheit, die Ordnung schafft
Wenn wir meditieren, konzentrieren wir unseren Geist auf ein spirituelles oder aber auch auf ein entspannendes Ziel. Ich weiß nicht, ob ein Hund oder eine Katze sich während der Meditation auf die gesprochenen Worte konzentriert, aber ich bin mir sicher, dass unsere Vierbeiner das seltene Talent haben, ganz im Augenblick präsent zu sein und sich zu entspannen. Wenn du Meditationsanfänger bist, stehen die Chancen gut, dass dein Tier besser meditieren kann als du selbst, denn uns Menschen fällt es meistens sehr schwer, den Kopf frei zu bekommen und einfach mal nichts zu tun. Für Tiere ist das viel einfacher.
Meditation schafft Ordnung in unserem Geist. Wenn wir "in Ordnung sind",
findet das Außen ganz allein zurück in die Ordnung – und damit auch dein Tier!
Ich habe mit mehreren Zen-Meistern gelebt; sie waren allesamt Katzen.
Eckhart tolle
Wenn du öfter zusammen mit deinem Tier meditierst, wird es raschen lernen, was es zu tun hat und es dir gleich tun. Das trifft bestimmt nicht auf alle Tiere zu, aber doch auf die meisten. Wenn du tief einatmest und dich entspannst, entspannt sich auch seine Körperhaltung und oftmals dauert es nur wenige Meditationssitzungen, bis ein Vierbeiner gelernt hat, dass dies die Zeit ist, in der sein Frauchen stillsitzt und zur Ruhe kommt. Aus früherer Erfahrung hat es gelernt, was als Nächstes passieren wird, und beginnt sich selbst auch zu entspannen.
1. Jin Shin Jyutsu Meditation für dich und deinen Hund
Thema Verdauung und Stressreduktion - Der Waldspaziergang
Dein Hund lebt mit dir zusammen, weil er sich für DICH entschieden hat. Er ist ein Familienmitglied und tief mit dir verbunden und an dich gebunden.
Seine Liebe zu dir ist grenzenlos und es liegt in seiner Natur dich zu spüren: deine Gedanken, deine Gefühle, ob du gestresst oder entspannt bist. Was dich bewegt, bewegt auch ihn.
Viele Menschen stehen unter Stress. Er gehört zum Leben dazu und lässt sich nicht immer vermeiden. Wird er chronisch, kann er die Gesundheit gefährden und die Bindung zwischen dir und deinem Hund negativ beeinflussen. Stress hat einen direkten Einfluss auf den Magen-Darm-Trakt und kann diverse Verdauungsprojekte wie Unwohlsein, Erbrechen, Durchfall, Blähungen uvm. hervorrufen.
2. Jin Shin Jyutsu Meditation für dich und deine Katze
Thema Veränderung - Jedes Ende ist ein neuer Anfang
Alles ist in Bewegung. Eine gewisse Unbeständigkeit im Leben ist ganz normal. Diese Tatsache wird wohl niemand bestreiten. Kaum haben wir es uns in unserem Leben gemütlich gemacht, steht – zack! – schon die nächste Veränderung vor der Tür und nichts ist mehr so wie zuvor. Veränderungen kosten Kraft, sogar dann, wenn sie geplant sind. Sie stellen einen Verlust der aktuellen Situation dar, tragen etwas Unkalkulierbares in sich und sind mit "Loslassen müssen" verbunden, weshalb die meisten Menschen keine Veränderung mögen. Das ist ganz normal, denn vertraute Pfade befriedigen unser Grundbedürfnis nach Kontrolle und Sicherheit.
Auch Katzen wissen eine gewisse Routine zu schätzen. Katzen sind Gewohnheitstiere und die Hauptursache für Stress bei unseren Samtpfoten ist Veränderung.
Eine gewisse Routine gibt ihnen Sicherheit und ihrem Alltag Struktur. Die Betonung liegt hier auf "gewisse" Routine, übermäßige Langeweile ist auch nicht gut und kann zu Verhaltensauffälligkeiten führen.
Ändert sich die Routine im Alltag unserer Katze plötzlich, zum Beispiel durch ein lebensveränderndes Ereignis wie Umzug, Auszug eines erwachsenes Kind, Hinzukommen eines neuen Partners, eines Baby oder eines weiteren Haustiers, Besitzerwechsel uvm. bedeutet das in der Regel großen Stress für unsere Samtpfoten.
3. Jin Shin Jyutsu Meditation für dich und deinen Hund
Thema Geduld und Gelassenheit - Ungeduld hält das Glück fern
"Ungeduld hält das Glück fern", pflegte Mary Burmeister gerne zu sagen. Und jetzt? Vorbei sind die guten alten Zeiten, in denen das Leben in einem respektablen Tempo verlief. Heute eilen die meisten von uns im Laufschritt dahin. Warten gilt als lästig und Ungeduld als Tugend. Die Uhr tickt unaufhörlich und der Tag scheint nie genug Stunden zu haben.
Das wirkt sich natürlich auch auf unsere Vierbeiner aus, die Meister darin sind, menschliche Schwingungen aufzunehmen. Hunde spiegeln uns, und wenn sie anfangen, sich wie das Monster von Loch-Ness zu benehmen, Sachen zerstören, permanent bellen oder ständig versuchen, irgendwie die Aufmerksamkeit auf sich ziehen, ist es an der Zeit, uns darüber Gedanken zu machen, welchen Anteil wir daran haben.
Mit dieser geführten Meditation leiten wir dich an, die Leberenergie zu harmonisieren, die im Jin Shin Jyutsu dem Frühling zugeordnet ist. Die Leber mag keinen Druck und keinen Stress. Sie liebt Entspannung und Freiraum, Visionen und Kreativität.
Das Harmonisieren der Leberenergie unterstützt dich dabei, dein Leben im Einklang mit dem Willen des Schöpfers gelassen zu meistern. Es befreit dich von Gefühlen wie Frustration, Ungeduld und Aggression und hilft dir, deine Talente auszudrücken, damit sich deine Wünsche manifestieren können.
4. Jin Shin Jyutsu Meditation zur Trauerbewältigung
Thema Verlust eines geliebten Hundes
Ich bin nicht tot,
tausche nur die Räume,
ich leb' in euch
und geh' durch eure Träume. - Michelangelo
Wenn unser Hund stirbt, kann sich der Verlust unerträglich anfühlen. Manchmal sicherlich genauso schlimm, vielleicht sogar schlimmer, als der Verlust eines menschlichen Freundes oder Verwandten. Untersuchungen haben bestätigt, dass für die meisten Menschen der Verlust ihres Hundes in fast jeder Hinsicht mit dem Verlust eines geliebten Menschen vergleichbar ist und dass die Trauersymptome im Durchschnitt bis zu einem ganzen Jahr anhalten können.
Seinen Hund zu verlieren bedeutet, jemanden zu verlieren, der einen wirklich versteht. Jemand, der einen so liebt, wie man ist; dem es vollkommen egal ist, wie man aussieht, wer man ist und was man hat und der einen immer genau dann tröstet, wenn man es am dringendsten braucht.
Der Verlust eines Hundes ist nicht nur schmerzhaft und überwältigend, sondern häufig auch ein ziemlich einsamer Prozess, da die meisten unserer Mitmenschen unsere Gefühle nicht verstehen und sich gar nicht bewusst sind, dass wir einen richtigen Trauerprozess durchlaufen. Aus diesem Grund fehlt die Unterstützung der Gemeinschaft, die normalerweise mit dem Tod verbunden ist.Da ist keiner, der uns etwas Warmes zu Essen bringt. Keiner schickt uns eine Kondolenzkarte oder teilt bei einem Stück Streuselkuchen Erinnerungen an unseren besten Freund mit uns. Stattdessen schämen wir uns oftmals sogar noch, wegen des Ausmaßes unseres Kummers und trauen uns nicht, Freunde um Trost zu bitten.
Diese Meditation richtet sich an alle, die um ihren geliebten Hund trauern. Sie hilft dir, deine Trauer als Teil deiner Gegenwart anzunehmen und zu erkennen, dass der unerträgliche Schmerz nicht von Dauer ist. Vielleicht wird er nie ganz verschwinden, aber du kannst lernen, besser damit umzugehen.5. Jin Shin Jyutsu Meditation zur Trauerbewältigung
Thema Verlust einer geliebten Katze
Ich bin nicht tot,
tausche nur die Räume,
ich leb' in euch
und geh' durch eure Träume. - Michelangelo
Wenn unsere Katze stirbt, kann sich der Verlust unerträglich anfühlen. Manchmal sicherlich genauso schlimm, vielleicht sogar schlimmer, als der Verlust eines menschlichen Freundes oder Verwandten. Untersuchungen haben bestätigt, dass für die meisten Menschen der Verlust eines Hundes in fast jeder Hinsicht mit dem Verlust eines geliebten Menschen vergleichbar ist und dass die Trauersymptome im Durchschnitt bis zu einem ganzen Jahr anhalten können.
Katzen sind integrale Bestandteile unserer Familien und Begleiter wie keine anderen. Seine Katze zu verlieren bedeutet, einen Gefährten zu verlieren. Jemand, der immer präsent war; der uns seine Liebe geschenkt hat; der uns mit seinem Verhalten erfreut hat und mit dem wir Erlebtes teilen konnten. Wenn sie nicht mehr bei uns sind, hinterlassen sie oft eine große Lücke hinterlassen.
Der Verlust einer Katze ist nicht nur schmerzhaft und überwältigend, sondern häufig auch ein ziemlich einsamer Prozess, da die meisten unserer Mitmenschen unsere Gefühle nicht verstehen und sich gar nicht bewusst sind, dass wir einen richtigen Trauerprozess durchlaufen. Aus diesem Grund fehlt die Unterstützung der Gemeinschaft, die normalerweise mit dem Tod verbunden ist. Da ist keiner, der uns etwas Warmes zu Essen bringt. Niemand schickt uns eine Kondolenzkarte oder teilt mit uns bei einem Stück Streuselkuchen Erinnerungen an unsere geliebte Samtpfote.Stattdessen schämen wir uns wegen des Ausmaßes unseres Kummers und trauen uns nicht, Freunde um Trost zu bitten.